我們都知道，現代社會的女性面臨學習、工作和生活的多重壓力，這就在一定程度上導致了女性痛經人數的增加。痛經輕者會導致頭痛、乏力，嚴重者甚至會發生休克。下面向您介紹一下痛經病人飲食方面的幾個禁忌，幫您來有效預防痛經。
1、忌食生冷寒涼食品：婦女平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經;又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。
此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、忌食酸澀食物：酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等;
3、忌食刺激性食物：有一部分痛經病人，是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒。
其實，痛經患者除了在飲食上注意調理以外，還要注意保暖，經期一定不要用冷水洗衣服或者吃冷飲。當然，保持愉快的心情也很重要，適當參加一些勞動和運動，心情好了，疾病自然也就少了。
