深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲
深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，甚麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。
下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。 以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發矇也沒有了。
臨床上常用的治療頸椎病的偏方、驗方主要如下。
[方一]全蠍10克，娛蚣2條，鹿銜草、川芎、當歸、自然銅、烏梢蛇各15克。將藥加水煎者2次，取藥汁混合，每日飲服2次。本方出自《江西中醫藥》1990.21期，適用於頸椎病。
[方二]白芍30克，木瓜13克，雞血藤15克，葛根、甘草各10克。每日1劑，水煎分2次服。本方出自《當代中國名醫高效驗方1000首》，對頸椎病有效。
[方三]蒼朮、炒白芍、茯苓各20克，川芎15克，橘梗、乾薑、厚朴、甘草各10克。製成合劑，每次30毫升，日3次，2周為1療程。本方出自《北京中醫學院學報》1986.9期，適用於頸椎病。
[方四]葛根25克，靈仙、雞血藤各15克，白芍15-30克，甘草6克，炙蜈蚣2條(研水沖服)或全蠍8克。本方每日1劑，水煎服，可隨症加減。本方出自《陝西中醫》1987.8期，適用於頸椎病。
[方五]白芍30克，甘草15克，酸棗仁、牡蠣各10克，威靈仙、元胡各12克。將藥加水煎煮2次，取藥汁混合，每日分2次飲服。本方出自{中醫骨傷科雜誌》1987.3期，對頸椎病有效。
聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別頸椎病，打電腦做事脖子都很舒服，不愧是“牛人一句話治好頸椎病”——朋友們，趕緊操練起來吧!
