概述
有很多人每天一天到晚就上一次廁所，原因是甚麼，就是因為喝水太少，每天在辦公室裡面一天坐到晚，上學在教室裡一天坐到晚，回家才想著上廁所，慢慢的，就形成了腎結石。喝水太少是腎結石的主要原因。而且有些人不喜歡喝水，渴了喝飲料，如可樂，雪碧之類的碳酸飲料，不僅得了腎結石還得了糖尿病。蛋白質吃太多也是一個問題。
步驟/方法：
1、 習慣喝茶葉，茶葉有助於消化，如果不喜歡喝水的人，就可以以茶代水，綠茶對於人體來說有很大的好處，不僅可以利尿，還可以排石，這對於腎結石的患者來說是很好的，還可以幫助提高食慾，有很多腎結石的患者，每天食慾不振，在吃飯前喝一杯綠茶，可以提高食慾。
2、 蛋白質要限制，不要無節制的吃，不然腎結石現象會更加嚴重，有很多人認為，蛋白質當然是越多越好，就跟營養一樣，但是營養過剩會導致肥胖，蛋白質過剩必然也是有壞處的，會導致腎結石更加嚴重，所以每天要剋制攝入蛋白質的量，不要過多了。
3、 魚蝦類還有花生堅果類的也要少吃，雖然對身體很好，但是腎結石患者由於體內結石太多，導致如果再吃這些魚蝦類和堅果類的食物，會導致身體吃不消，腎結石現象更加嚴重，而且堅果類的食物熱量太高，每天吃堆積在體內也是不好的，所以要少吃。
注意事項：
第一，要注意飲食，少吃蛋白質多的食物，如牛奶，魚蝦殼類的食物等等，要限制量度。第二，要多喝水，一定要多喝水，多排尿，不要一直坐著，排尿排石很重要，不然體內結石會越來越多的。
