概述
腎虛一般在中醫是指腎虧導致腎臟的精氣不充足，腎虛有陰虛陽虛之分。女人腎虛一般有腰痠、怕冷四肢冰涼、疲乏困倦、頭腦不清醒失眠多夢、面色暗黃等症狀，腎虛造成對生活工作都有很大的影響。所以發現有腎虛狀況的患者要及時找中醫大夫調理，讓身體腎臟恢復正常的狀態。女性腎虛可以吃一些中藥來達到效果，也可以用食療的方式來調理腎臟的正常功能，一下我給介紹一些食療的方法。
步驟/方法：
1、 如今社會工作生活壓力大，導致人都疏於運動，人的免疫功能都下降，身體都成亞健康狀態，腎虛對女性朋友有很大的影響，腎虛讓人易怒，沒有精神，抑鬱等狀況，會讓身體內分泌失調引起月經不調，經量過少，所以發現有腎虛症狀及時料理還自己一個健康的腎臟。
2、 女性腎虛一般都是由於性生活房事過多、憂思過慮、沒有規律的飲食生活、經常為了應酬大吃大喝造成的。所以除了吃藥調理以外自己也要規律自己的生活習慣，作息得當，這樣才能更好地恢復腎臟的功能。
3、 在這給大家提供一個調理女性朋友腎虛的食療方法，羊肉山藥湯，準備食材羊肉一斤，山藥一斤，枸杞2兩，先把羊肉切成小塊放入鍋中煮到肉懶，這時再放入枸杞和切好的山藥，小火燉半個小時左右，就可以吃了，這對渾身無力膚色暗淡的腎虛症狀有很好的改善。
注意事項：
女性腎虛者多數胃寒怕冷，所以要遠離涼性食物多吃溫補行的食物，還要注意控制性生活房事的次數，多吃一些維生素含量較多的食物，保持愉悅的心情，調理好作息時間，這樣會慢慢恢復一個健康的腎臟。
