概述
貧血是很常見的身體問題，最近因為過度勞累，或者不按時吃飯造成自己本身的營養不良，所以就會讓貧血的症狀更嚴重，其實自己的貧血症有很大的原因是遺傳因素決定的，爸爸和奶奶都有貧血病史，我想自己是不是遺傳他們的貧血症，再加上早飯吃的不及時，早上就會有眩暈的狀態，平時該吃些甚麼樣的食物才可以緩解貧血症狀呢？對於缺鐵性貧血的人來說該怎樣補鐵補血，如何治療貧血很關鍵。
步驟/方法：
1、 其實貧血症狀在普通人群中很常見，快節奏的生活讓我們一日三餐都變得很忙碌，來不及好好吃點東西，好好補充能量，貧血如果日常不注意，會引發眩暈，如果更加嚴重會直接暈倒，所以貧血的人首先要保證自己的一日三餐，尤其是早飯，必須要吃早飯
2、 對於缺鐵性貧血人來說，最簡單的方法就是用鐵鍋來炒菜，這樣既能補充體內所需的鐵元素，還能吃到美味的食物，也可以服用一些補血口服液，但是要注意適量不亂吃，要注意遵循醫囑
3、 另一方面除了保證一日三餐之外，日常飲食中還要注意多多食用一些富含蛋白質的食物，比如肉魚奶蛋之類的，還有每晚睡前喝一杯奶，既能促進了睡眠質量，又能補充能量。還有一般缺鐵性貧血就要補鐵，
注意事項：
注意休息習慣，按時吃飯睡覺，不熬夜，飲食方面注意，不吃辛辣食物，不吃刺激性食物，多吃清淡點的水果蔬菜，多喝水，促進身體血液循環，適當進行體育鍛煉有助於身體健康
