第一步：推三關100次
位置：在前臂橈側(拇指側)，自腕橫紋上至肘橫紋上呈一條直線。
手法：推法——以食、中指指肚，在穴位上作直線推動。
操作：用拇指側面或食、中指面自腕推向肘，稱推三關。推50~100次。
要領：用力宜柔和均勻，推動時要有節律，頻率為每分鐘200～300次。
第二步：摩腹5分鐘
位置：腹部中間，肚臍周圍。
手法：摩法——以手掌或食、中、環指指肚附著於一定部位或穴位上，以腕關節連同前臂作順時針或逆時針方向環形移動摩擦。以掌撫摩者稱掌摩法，以指撫摩者稱指摩法。
操作：用手掌或三指併攏按在腹部輕輕的摩動，順時針逆時針各半，摩5分鐘。
要領：用力要輕柔適當，速度宜均勻協調，操作頻率為120～160次/分。指摩可稍輕快，掌摩可稍重緩。
