1 、咖啡：咖啡因成分和人體中一種傳遞疼痛信息的化學物質相似，攝入咖啡因後，它會取代這種化學物質的角色，使細胞接收不到傳來的疼痛訊號，從而減少疼痛感。
2 、莓類：草莓、黑莓及櫻桃阻斷髮炎的能力更甚於阿司匹林。而富含強力抗氧化劑的藍莓，還能加強身體修復系統的戰鬥力。
3 、櫻桃、蘋果、橘子、柿子、菠蘿等：上述水果存在一種物質 “ 水楊酸鹽 ” ，這種 “ 天然阿司匹林 ”正是止痛藥阿司匹林的成分。
4、香蕉：a、含有的泛酸成分是人體“開心激素”，能減輕心理壓力，排解緊張、憂鬱，睡前吃香蕉有鎮靜作用;b、富含維生素A，將香蕉皮敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用;c、增加免疫力：含有豐富的維生素抗氧化能力很強，增強免疫力;d、輔助治療便秘：所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動。注：香蕉雖好，1天1~2根即可。血糖高和腎功能不全者要少吃。
5、蜂皇漿加蜂蜜(1兩兌1斤)：晨起空腹服用(攪勻後，一湯匙加一杯溫開水)，可增進食慾，從而增加免疫力，並可通便、消炎、修復受損組織。
6、益生菌酸奶(早晚飯後半小時喝100克)：可增加腸胃有益微生物菌群，促消化、排毒素、補鈣、增營養等(每月宜換一個品牌，以免腸疲勞)。
