10個簡單方法助你提高免疫力

　　方法1、補黃芪

　　中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對增強免疫系統有益。美國馬里蘭大學醫學系研究也證實，作為一種日常飲食中常見的補充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

　　方法2、喝酸奶

　　美國健康協會的一項研究發現，酸奶可以使“壞”膽固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，並將尿路感染的風險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

　　方法3、喝紅酒、吃藍莓

　　美國俄勒岡州立大學研究發現，紅酒、藍莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪(一種抗菌成分)，如果與維生素D相結合，就會為你築起一道免疫防線，讓你遠離抗生素，以及因抗生素濫用可能導致的耐藥性。

10個簡單方法助你提高免疫力相關文章

消炎藥最有效的治療喉嚨痛的東西可能已經在你的藥箱：非甾體類抗炎藥，例如布洛芬。“這些止痛藥和消炎藥藥物組合，它們會讓你一下感覺好些，它們也會減少一些喉嚨痛引發的腫脹，”林德博士說。“如果你有發燒，這也是喉嚨痛造成的症狀，消炎藥可以幫助你避免引發其他症狀。” 鹽水漱口一些研究發現，每日數次用溫鹽水漱口可以減少咽喉紅腫鬆動粘液，幫助沖洗出來刺激物或細菌。醫生一般建議在一杯水中溶解半茶匙鹽。如果

發布於 2024-07-27 23:46

0評論

注意6個生活細節幫你提高寶寶免疫力

良好的免疫力是寶寶免於生病的基礎，要提高寶寶的免疫力，應從日常生活細節入手。 1.規律的作息從寶寶出生開始，每天記錄下他喝奶、睡覺的時間，耐心幫助寶寶建立生活規律，等孩子大一些後，也儘量保證每天作息有規律。 2.飲食均衡偏食、營養不均衡會造成抵抗力下降。營養的重要原則是：均衡、多樣，也就是說要適量地吃各種各樣的食物，肉、蛋、奶、新鮮蔬菜水果品種儘可能多樣，少吃各種油炸、燻烤、過甜的食品。 3

發布於 2023-03-14 07:17

0評論

怎樣提高免疫力的方法

1.均衡飲食營養素是分佈在各種食物中的，偏食、結食的人會因為少食某些食物而缺乏某種營養素導致身體出現一些缺乏症狀。 2.攝取維他命C 每天攝取約200-500毫克，有助身體發揮抵抗力。身體在抵抗外來病原菌所用的武器(亦即是免疫細胞)或是承受壓力的大小都與維生素C的多寡有關。 3.維生素E 每天吃維生素E200IU(國際單位)，就可以加強對抗傳染病原的能力。維生素E不僅可以發揮其抗氧化的的功能，

發布於 2023-07-07 01:20

0評論

7個緩解壓力的簡單技巧助你放鬆身體

1.冥想每天幾分鐘的冥想可以幫助緩解焦慮。“研究表明，冥想可以改變大腦的神經通路”芝加哥的健康教練、心理學家羅比·哈特曼博士這樣說。冥想的做法很簡單，身體坐直，雙腳放在地板上。閉上你的眼睛集中注意力背誦(大聲念出來或心中默唸)，如“我覺得很平和”或“我愛我自己。”同時，一隻手放在你的腹部感受其隨呼吸起伏，讓任何雜念如過眼雲煙隨風漂浮。 2.深呼吸工作忙時也可以利用5分鐘的休息時間，專注於你的

發布於 2024-01-29 07:20

0評論

7招幫你提高皮膚免疫力

1、多吃大豆製品大豆中的異黃酮素(IsoflAVONes)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡皮膚微生物環境。 2、穀類食物不可缺少粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是

發布於 2024-04-26 18:36

0評論

六個方法助你防止手腳乾裂

1、減少用涼水的次數，避免皮膚因受涼而減少對皮脂的分泌。 2、晚上用熱水浸泡手足後，塗上防裂油、甘油、凡士林等，再戴上手套或用塑料袋裹上，促進皮膚吸收營養。 3、少用鹼性強的肥皂，儘量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。 4、每次洗手後都要塗抹護手霜。 5、多吃葵花子。葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑，有助於維持神經、肌肉組織的正常，使毛細血管壁更穩固，這樣原本淤滯的血液循環可以恢復順暢，有助於

發布於 2024-04-21 10:04

0評論

精子質量如何提高分享6大方法助你提高精子質量

概述懷孕困難對男性來說是非常尷尬的一件事情，有點擔心如果出現了前列腺方面的疾病或者是精囊炎等方面的病變都可能會導致男性出現生育困難的現象，這樣可能會導致很多男性出現心理方面的病變，甚至會出現了抑鬱症的產生，所以應該引起重視，平時應該有一個好的生活規律，這樣可以有效提高男性的精子質量，對男性的生殖健康也是非常好的必須退回困難的現象。步驟/方法： 1、男性在備孕的過程中一定要預防過於肥胖的

發布於 2023-12-15 02:45

0評論

如何提高免疫力

注意口腔關:認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。常洗手:洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。多吃蘋果:"每天一蘋果，疾病遠離我。"蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，

發布於 2024-04-11 09:40

0評論

10個方法還你明亮雙眼

概述在現在這個社會之中，熬夜這個現象已經是少見多怪了，很多人有可能是因為工作學習要晚睡，有些人則是因為生物鐘已經定了，一定要晚上到了一兩點才能入睡，是屬於強迫晚睡症。可是慢慢的，我們就會發現眼睛下方的黑眼圈出現了，皮膚也越來越差了，對於女生來說，這可是一個很嚴重的事情，那麼我們怎麼能去除黑眼圈呢？下面我們就來詳細的瞭解一下。步驟/方法： 1、首先我們解決黑眼圈的根本是不能熬夜，因為熬夜

發布於 2023-12-29 23:38

0評論

10種方法有效提高記憶力

有效增強記憶力的10種方法一、多聽音樂幫助記憶保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鐘快樂的音樂，讓大腦從記憶活動中清醒過來。二、背誦經典提高記憶我們知道，人常常在看書和學習

發布於 2024-03-11 17:07

0評論