血糖高的原因分兩種情況，一種是空腹血糖高，一種是餐後血糖高。通常空腹血糖高的原因有兩種，一種是很多工作狂，一工作起來，就忘了時間，加班加點，常常不按時吃飯，空腹時間過長，就容易造成血糖反彈性升高。另外一種空腹血糖高的原因是，不健康的生活習慣造成的。很多年輕人都有晚上吃宵夜的習慣，其實晚上吃宵夜等於慢性自殺，這並不是小編危言聳聽。如果夜間加餐量過大，會嚴重影響人的睡眠，睡眠不好，身體怎麼會好呢?
那麼為了避免以上兩種空腹血糖高的原因出現，小編建議，最好定時定量用餐，即使工作原因，晚上加餐也要適度，不可影響正常的作息時間。
以上是空腹血糖高的原因，那麼年輕人餐後血糖高的原因是甚麼呢?
說到餐後血糖高，大家可能比較好理解一些，用餐後攝取了一定的熱量，致使血糖升高，這是很正常的。但經常出現餐後血糖過高，而且是超出常人範圍的，那就得找找引起餐後血糖高的原因了。
餐後血糖高的原因
首當其衝的就是飲食量大，飢不擇食。有的人暴飲暴食，完全不顧及自己身體的感受，圖一時之快，這樣口福是滿足了，可身體其他器官可就受苦了。所以，遇到自己喜歡吃的東西，一定要有節制。
其次，人的情緒不穩定，處於應激狀態的話，容易出現餐後血糖高。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，人一定要學會控制自己的情緒，要淡定，不要鑽牛角尖。
再次，健身房的興起，表面上看起來，現在很多人都開始重視健身了，其實有幾個是真正能堅持鍛鍊的呢?很多人去健身房的目的不純，大家心照不宣而已。
