概述
乳腺增生一般是由情緒不穩定和經常生氣引起的疾病，因為女性的教育和生氣會導致女性卵巢的內分泌失調，情緒等精神因素，精神緊張、情緒激動等不良精神因素，容易形成乳腺增生。在此基礎上，我們還將繼續開展 "乳腺增生 "專項整治活動。"乳腺增生 "專項整治活動是一項長期的、艱鉅的任務，需要全社會的共同參與。
步驟/方法：
1.在心理方面，預防乳腺增生很重要，乳腺增生對人的危害莫過於心理上的傷害，平時過度的緊張刺激，造成的神經衰弱會加重女性的內分泌失調，促進增生的加重，所以患者應解除各種不良的心理刺激，應保持情緒穩定。
2．應多鍛鍊身體，增強抵抗力和抗病能力，禁止濫用避孕藥，少吃含高雌激素的食物，避免流產，生完孩子後應堅持母乳餵養，在飲食上可多吃海產品，有保護乳房的作用。
3.患者要保持心情舒暢，心態樂觀，改變飲食結構，防止自身肥胖，少吃油炸食品，少吃動物脂肪，不要吃太多動力天使，平時應多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，最好多吃黑豆。
注意事項：
平時一定要少吃高脂肪、高能量的飲食，戒菸戒酒等不良習慣，養成良好的生活習慣，儘量不要熬夜，不要穿太緊的胸罩，或太緊的內衣等。
