推薦富含複雜碳水化合物的食物(大米、小麥、土豆、麵包)，瘦肉、酸奶，蔬菜和水果。以上這些食物為甚麼推薦呢?因為其可以促進腸道粘膜細胞吸收電解質，還能減少大便中水分的丟失。太肥或太油的食物難以消化，建議避免使用。
沒有必要限制孩子一定要使用液體食物或者BRAT飲食(香蕉、米湯、蘋果醬、吐司，BRAT就是這四種食物的英文第一個字母：之前我們推薦孩子病毒性腹瀉時，尤其是輪狀病毒感染，其進展非常快，並伴有嘔吐等情況，所以推薦BRAT飲食，怕加重胃腸的負擔，但這種說法逐漸被上面推薦的飲食所代替)，因為這樣孩子攝入營養不足(能量和蛋白)。在數天內只給孩子乾淨液體，會導致腹瀉延長(飢餓性腹瀉)。
蘋果汁，梨汁和櫻桃汁因含糖量高應該避免。運動飲料因為糖多，並且電解質配比不合適，也不推薦使用。唯一推薦的液體是口服補液鹽，例如Pedialyte。
