隨著社會的發展和生活節奏的加快，乳腺增生的發病率有逐漸上升的趨勢。乳腺增生的診斷佔到了乳腺專科門診病人的60%~80%，在普查人群中也佔到了女性的20~40%。
1)少吃高脂高糖食物
乳腺增生是一個比較廣泛的概念，包括了臨床上常說的纖維囊性乳腺病、囊性增生病、乳腺小葉或組織增生等多種情況。其病理機制是由於乳腺上皮細胞的過快增長導致了良性的細胞堆積，而形成了乳房腫塊或組織的局部增厚，伴有疼痛或囊腫形成。
乳腺增生的發病原因主要與激素內分泌不平衡和神經精神因素有關。飲食偏向高脂肪和動物蛋白、經常喝碳酸飲料和糖水、使用一些含有外源性雌激素的美容美體產品，都有可能導致體內雌激素水平增加，從而提高乳腺增生的發病幾率。
2)定期檢查
(6)不少女性擔心，乳腺增生是否會進一步發展成乳腺癌。這不能一概而論。如果只是週期性的乳房疼痛和腫塊，月經後就消失，這種乳腺增生的癌變風險不會增加，與正常人一樣。如果是持續性的疼痛和腫塊，則需要就診於乳腺專科醫生，進一步檢查瞭解乳腺增生的程度和病理類型。
乳腺增生患者一定要意識到隨訪的重要性，不要因為局部症狀緩解而忽視，否則有可能導致在惡變時不能及時發現。
對於普通的乳腺增生，應該定期(6~12個月)複查，如有症狀改變，要隨時複診;對於病理活檢有不典型增生的病友是需要每3個月隨訪一次的。在臨床上，檢查方法主要是觸診，常用的輔助檢查有B超和鉬靶，其中又以無創傷檢查，可多次進行的B超為首選。
