1、調整好自己的心態，有時候心理上的壓力可能會導致月經失調，精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經失調，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態是非常必要。
2、一般來說，來月經的時候是不可以碰冷水的，但對於月經不正常的人來說，更不應該碰冷水。
3、多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血，多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
4、來經前一個星期不要吃生冷的東西，對於月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒甚麼，但對於月經不調的人是一定要注意的。
5、生活要有規律，不要熬夜、不要過度勞累，生活不規律者都會引起月經不調。
6、月經期間比較好不要讓自己太勞累了，身體的過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，比較好保持休閒的生活，放鬆身心上的勞累。
7、月經期間比較好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助於身體的新陳代謝。
