多喝水
不論你的結石屬於哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
到底得喝多少水
一說到腎結石的防治，很多醫生都會建議患者多飲水，多運動;那麼防治腎結石，每天到底得喝多少水才夠呢?這是很多人都在關心的問題。在此，中醫五絕網的結石病專家為您解答這個問題，防治腎結石，每天到底需要喝多少水。
在生命活動過程中，人體時時會產生這樣那樣的廢物，這些廢物必須不斷地從體內排出，人體廢物的主要排洩器官由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道組成。腎臟除了擔任“排汙”任務外，還負責有益物質的吸收工作。腎臟每時每刻都有大量的血液流過，由腎小球負責“過濾”，汙物和雜質由它濾出來，“合格”的血液則重新流回體內去。正常人每天流經腎臟過濾的液體有1800毫升左右，可排出的尿液大約為1000～2000毫升。腎臟因為要接觸體內各種各樣的物質，因而有可能患病，尤以腎炎和腎結石為多。
日常生活中，喝水太少也是生長結石的因素之一，人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，必須隨時補充來保持平衡。在氣候炎熱的季節或大量運動、出汗後更應多飲水，避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積。
所以，正常的飲水量一般控制在每天2000毫升左右為宜;但這個是按常規來說的，實際的飲水量，是按每個人的消耗所需而定的;簡單的說，就是“能喝多少就喝多少”，不能用標準來衡量，也不要刻意去控制。
