抽筋的原因 – 易康網

　　1、缺鈣會讓你抽筋兒

　　說起抽筋，大家通常都會想到缺鈣，這確實是一個主要原因，除此之外，失水、缺鎂、缺鉀、低血糖也都可能造成抽筋。

　　先說缺鈣。鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度，但又必須維持在適當範圍，多了少了都不行。血液中鈣離子濃度超過2.75毫摩爾/升，則肌肉興奮性下降，若是低於2.25毫摩爾/升，肌肉就會變得不安分起來，輕微的刺激就容易發生痙攣，也就是抽筋兒啦。

　　2、低血糖也容易抽筋兒

　　肌肉還有個壞脾氣，就是不能“餓肚子”，餓了肌肉也會發飈的——抽筋。

　　葡萄糖為肌肉的運動提供能量。低血糖(血糖< 2.8毫摩爾/升)時，肌細胞的細胞膜興奮性增高，“餓肚子”的肌肉就不再老實工作，而要抽筋兒示威了。這時最簡單快捷的緩解方法是吃塊糖，為肌肉補充足夠的能量。

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