安眠藥有依賴作用的,吃長了,不吃的話,會睡不著的.給你介紹一個網站裡面有這方面的知識，在失眠的早期，一般為1～3個月，睡眠週期紊亂程度還不嚴重，大腦對失眠的條件反射也沒有形成，此時，通過逐漸增大藥物劑量有效改善睡眠情況。從臨床上看，大約有80%～90%的病人能夠治癒，而大多數治療失眠的藥物在大劑量使用3～4個月才會形成生理依賴。在調整藥物劑量的時候，不要以當天的療效作為選擇藥物治療劑量的標準。因為，在調整藥物劑量時會出現睡眠波動的情況。
你還這麼年輕，還是不要靠藥物來維持睡眠比較好，你可以做做瑜珈，看看書，聽聽音樂，睡前喝杯牛奶，使自己放鬆下來，睡前不要想太多，這些都是可以提高睡眠質量的.
