俗話說，“水泡腳，賽吃人參”，儼然成為了很多人的養生利器。因為它能改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，泡泡更健康。但是，這種養生方式並不適和每一個人，泡錯了反而沒好處。對於有些人來說，泡腳時間較長、溫度過高，會造成局部血管擴張，引起全身有效循環血容量不足。
請仔細閱讀以下內容，看看是否屬於絕對不能隨意泡腳人群！心腦血管疾病、血壓有波動的人群，尤其是低血壓患者，容易出現暈厥。
糖尿病患者：
容易出現下肢供血不足，建議糖尿病人泡腳的溫度，絕不要超過40℃，泡15分鐘左右。
妊辰、月經期的女性：
建議清水泡腳，溫度不要過高。藥湯啥的就算了，可能會刺激到性腺反射區。尤其是孕婦，還可能會胎兒不好！
有嚴重出血病的人：
咳血、吐血、腦出血、胃出血等，有各種內臟出血的人，泡腳時間不要過長，足底按摩甚麼的，您更是別做了。
腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人：
不建議泡腳！
特別提醒：
頸動脈狹窄引起腦供血不足的患者
如果屬於輕度狹窄，泡洗是沒問題的，但要注意在泡腳時，適量喝一點水。
如果屬於中重度狹窄，而且是病發雙側的患者，泡腳還是有一定風險性的，不建議泡。
最令人擔憂的是，有些人不知道已經得了哪些疾病，還堅持每天養生泡腳，這就很危險！所以特別提示，出現下面這些情況，泡腳就先停一停吧：
如果有間歇性跛行、雙腿不對稱寒冷等狀況，最好先到醫院接受檢查是否存在血管方面疾病。另外，高血壓、糖尿病、長期抽菸的群體，應每年定期接受檢查，做到對血管健康的監測。
水溫：
不要超過45℃，感覺聽挺熱乎就OK啦，千萬不能又燙的感覺！
水量：
3-5升，至少要超過裸關節，最好能到小腿肚。
泡腳最佳時間：睡覺前半小時。
小貼士：
1、飯後半個小時不適合泡腳。
2、泡腳後不能馬上睡覺，可以趁著雙腳發熱揉揉腳底，等全身熱度降低以後，再去睡覺，效果最好。
3、泡腳持續能多久：年齡不同，泡腳時間不同
4、普遍人群（65歲以下）：30分鐘左右。
5、如果有了軀體疾患，比如，心腦血管疾病、糖尿病、周圍神經的問題，建議泡洗時間相應縮短。
6、超過60歲以上的人群，要隨著年齡每增加5-10歲，泡洗時間逐漸縮短5-10分鐘。比如，70歲以上的老年人，身體好的，可以泡15-20分鐘，一天兩次，不建議一次泡洗時間過長。
小貼士：
1、如果出現頭暈、頭疼、乏力、心慌等情況，要暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
2、泡腳，千萬不要出大汗，因為出汗太多會傷心的，只要出微汗就行啦。
該用甚麼泡腳盆？
如果您還在糾結到底該買哪款 “多功能”“價格高”的“高大上”電子洗腳盆嘛？
我們向您隆重推薦：價格低廉、功效不凡的“木質桶、搪瓷盆+鵝卵石”組合
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶、搪瓷盆，能讓雙腳舒服的平方進去，而且最好水能一直浸泡到小腿。
在盆地放上幾塊鵝卵石，要挑稍微圓一些、工整一些的鵝卵石，然後把腳踩在鵝卵石上，看踩在哪個點上比較疼， 這可能是有病臟腑的反射區。對於特別疼的點，就可以進行多按摩，多踩踩，輕度摩擦，疼痛應該是自己可以承受的。
教您幾個泡腳小秘方！只要您經常下廚，這些小秘方您家肯定都有！
生薑：驅寒、溫散、殺菌
適合“虛症”的患者，比如，關節疼痛、局部皮膚髮涼。
用法：一兩生薑，可以溫水煮後，或切薄片在熱水中泡10多分鐘後，再泡腳，效果更好。
白酒：溫經通絡，加速血液循環
孕婦、皮膚病患者不適用。
用法：家裡的小酒盅，倒一小盅中度數、高度數的白酒，在洗腳水中。
白醋：滅菌消毒、對皮膚好
各位愛美的女性，如果您想美美腳上的皮膚，可以加幾勺白醋在洗腳水中，會有如潤的作用
食鹽：消毒殺菌
腳氣、足癬患者，可以在腳上塗一些鹽，用食鹽按摩，然後再泡洗。
用鹽泡腳，以3-5升水為例，可以放50-100克鹽
花椒：辛溫、有小毒、可以殺蟲。
適用足癬、腳氣患者。
