想提高免疫力,就要使食物的營養更充分的吸收和利用,這樣營養全面自然身體的免疫力就能提高了,所以要調理腸道功能,可食用三孩低聚果糖改變腸道pH值,提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收,促進細胞新陳代謝,提高免疫力
1、大蒜 大蒜素抗感染和細菌。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
2、番茄
3、紅蘿蔔
4、西瓜
5、捲心菜 把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。
想提高免疫力,就要使食物的營養更充分的吸收和利用,這樣營養全面自然身體的免疫力就能提高了,所以要調理腸道功能,可食用三孩低聚果糖改變腸道pH值,提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收,促進細胞新陳代謝,提高免疫力
1、大蒜 大蒜素抗感染和細菌。因此,建議每天生吃兩瓣蒜,並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
2、番茄
3、紅蘿蔔
4、西瓜
5、捲心菜 把各種各樣的捲心菜(白的,紫的,中國的)加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。