發布於 2024-06-13 19:21

  一、多吃維生素C

  還要多加註意飲食的科學調劑,多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果,還有促進機體對鐵的吸收。

  二、多吃板栗

  栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經,有養胃健脾、強筋活血等功效。

  三、多吃含鐵豐富的食物

  如瘦肉、動物肝臟、家禽、蛋黃、香菇、豆類、菠菜和芹菜等。

  四、多吃乾薑

  能溫中散寒。治脾胃寒證,無論是外寒內侵之實寒證,還是脾胃陽氣不足之虛寒證均可應用。

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