概述
頸椎生理曲度變直,是學生,白領,會計等群體的高發疾病,患者患上頸椎生理曲度變直,大多是由於日常姿勢不良,頸部受涼受寒,外傷的發生等原因所造成。
步驟/方法:
1、 改正不良的姿勢,生活中無論是做甚麼,工作也好,睡覺也好都要注意保持正確的姿勢,不要總是哈腰駝背的。
2、 關注天氣變化,及時做好保暖,無論是在任何季節,預防頸椎生理曲度改變都不可以忽視保暖,頸部一旦受涼受寒,頸部肌肉就會發生痙攣,僵硬,導致血液循環不良,長此下去頸椎生理曲度變直很容易發生。尤其是在夏天,不要直接對著空調和風扇吹涼風,不要用冷水洗澡。
3、 避免外傷的發生,這裡所說的避免外傷的發生重點說的是避免頭頸部外傷的發生,活動時一定要注意安全,必要的提前做好安全措施。頭頸部外傷的發生是引發頸椎生理曲度改變重要的因素之一,很多患者患上頸椎生理曲度變直都是由於外傷引起。
注意事項:
注意勞逸結合,不要超負荷的使用頸部,在工作了一段時間後就要起來活動活動,最好做些頸部功能性鍛鍊,幫助緩解頸部疲勞。