酚酞片不宜久用的,我也是大便不暢,現在慢慢調過來了。正常大便每天一次為好,超過2天就得算便秘了,便秘當然最直接的副作用就是可能導致痔瘡或肛裂等肛周疾病,這個手術忒痛苦啊,我是剛剛領教過了,疼的撞牆!另外能堅持每天大便,臉上的皮膚也會越來越有光澤,因為大便在直腸內36°的溫度,沒多長時間就腐朽了,有毒了。
挪動腸道的最經濟簡單的方法就是早起就喝一杯常溫的水,喝完就慢慢溜達,包括洗臉啊、刷牙啊甚麼的都行,總之喝完水就別閒著,也別再躺下或坐著。這是眾多大夫告知我的,我是因為便秘導致的混合痔+肛裂的手術,原來幾天甚至一週才大便一次,現在用大夫的方法調過來了,每天早起一次大便,我現在還堅持每天早起喝一杯涼水,這樣能加速小腸的蠕動。另外,你可以每晚睡前喝一杯淡蜂蜜水,能潤腸。 飲食上每天多吃蔬菜、水果,少吃主食,少吃油膩、辛辣、海鮮,只要利便的,都吃,不是一天兩天就能調過來,怎麼也得5天吧,但絕對管用。
飲食無規律不要緊,能有規律最好,實在沒辦法就每天多吃蔬菜、水果,少吃主食,少吃油膩、辛辣、海鮮,只要利便的,都吃。如果你每天運動不現實也行,你就堅持每天提肛100次,這個很難做到,慢慢吸氣,吸氣同時收縮肛門,保持3秒鐘,慢慢呼氣,這樣算一次。因為提肛在任何時間,任何姿勢的時候都能做,你是躺著、坐著、走著都行,有條件的情況儘量堅持做