概述
最近這幾年，在中國的腰間盤突出的患者越來越多了，以前這只是老人上了年紀才會患上的疾病，這些年來，很多年輕人也患上了這樣的病。腰間盤突出就是腰部的骨頭出現了點異常，骨頭的位置錯亂，患病的人會痛，平時走路姿勢也會改變，嚴重些的患者會駝背，身高變矮。為甚麼會有腰間盤突出的病症呢？這當然是跟人們的日常行為習慣有關。
步驟/方法：
1、 首先，腰間盤突出的第一個原因是人們的日常行為不正確，比如說長時間走路走路姿勢不對，平時喜歡趴在桌子上，經常上廁所時間過於長，長時間對著電腦不動或者說長時間不動，這些都是原因。
2、 其次，比較重要的一個原因就是在運動的時候姿勢沒有正確。人在運動的狀態下，身體的能動性太大了，如果只是運動量大，那麼對身體是沒有甚麼傷害的，但是如果使用錯誤的姿勢，腰部就會處於移位的狀態。
3、 最後，還有一個先天性的原因。第一是因為嬰兒在母親肚子裡的時候，身體沒有發育好，骨骼不健，使得身體骨頭亂長，其次，是因為家族就腰間盤突出的疾病歷史，所以一出生就是腰間盤患者。
注意事項：
腰間盤突出是腰部的骨骼長錯位置，任何不正確的生活方式都可能是病人患病的原因，為了預防腰間盤突出，請大家正確起來，從走路姿勢到行坐姿勢都要有所在意，不能肆意妄為才對。
