概述
腰要是不好，那幹甚麼活都不行，不用說太受累了，就是有時候彎腰可能都能受到限制，坐著也不敢坐時間太長了，坐太長了腰部就會很僵硬，必須再用力在腰部揉搓才能緩解一些。這樣不用說幹太多體力活了，就算是走路走長了都可能會腰部疼痛難受。這就可能是腰椎間盤突出的症狀了，一般要是不太嚴重的突出症狀，也就是保守治療，平時避免受累就是了，但是腰椎間盤突出患者也要注意飲食才行。避免加重。
步驟/方法：
1、 其實對於腰椎間盤突出的患者，飲食雖然沒有太多要求，但是還是注意調理一下最好，椎間盤突出患者的飲食也是要清淡才好，平時可以多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶等。但是不能吃肥膩食物，一定要忌菸酒。
2、 腰椎間盤患者的飲食也可以搭配一些對緩解症狀的中藥。這就是需要杜仲，威靈仙。先要將這兩種藥分別研粉，然後混合拌勻，把這些藥粉加在清洗乾淨去血的豬腰子裡，加少量水進行隔水久蒸。除了吃豬腰子外再就是喝這個湯。既能補腎又能治療腰椎間盤突出。
3、 茴香煨豬腰這種食療方法也是對於腰椎間盤突出疾病引起的腰痛有作用的。需要的食材也不復雜，只需要準備茴香和豬腰就可以。將豬腰對邊切開後去筋膜，之就就是和茴香一起加水煮爛，吃豬腰時用黃酒送服就行。
注意事項：
其實除了注意良好的飲食習慣能預防腰椎間盤突出加重之外，還要保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。都能預防病情加重，鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，提重物時不要太過彎腰用力，一定要慢慢起身，最好不要讓腰部受累。
