概述
腰椎間盤突出是因為腰椎間盤髓核突出的壓迫到了周圍的神經組織導致的也是比較常見的症狀，患者往往會有腰痠腿痠的症狀，還有些比較嚴重的患者會出現三叉神經痛還有步態不穩多大症狀，常見的還有腳趾發麻的症狀，大多數患者還會有椎間盤退行性變症狀，有些患者還會出現神經根激惹症狀，大多數的患者還會有肢放射疼痛感，常常還會感到四肢發涼。
步驟/方法：
1、 導致腰椎間盤突出的原因有很多，常見的有長期外力損傷，其次還有長期的睡姿或者坐姿不正也會導致該疾病的產生，或者突然的負重，其次還有經常的受寒，或者是受溼也會導致該症狀。
2、 要預防腰椎間盤突出，平時就應該要多加鍛鍊身體，要有正確的勞動姿勢，平時要避免風寒或是風溼的侵入，也要避免吸菸還有喝酒，吸菸過度往往就會引起咳嗽，長期的咳嗽也會導致椎間盤內壓力升高。
3、 平時在提重物的時候儘量不要彎腰，睡床應該要選擇硬板床，平時要儘量少做過於勞累的重力勞動，以免造成腰背部軟組織損傷，平時也要避免長期的久坐，千萬不要長時間的固定一個姿勢。
注意事項：
患者平時應該要多做直腿抬高的運動，平時飲食也要清淡，要避免吃過於油膩的刺激性的食物，多吃一些富含蛋白質的，含鈣高的食物，像是牛奶，豆類。
