概述
腦出血是今年來發生在中老年人中發病率最高的疾病之一，很多患者是由於精神緊張、情緒激動、激烈運動、過度體力勞動、用力排便等促使血壓突然增高，而使血管破裂後血液流出，有的擠壓腦補神經和血管引起患者出現行動不便、突然暈倒等症狀，如果沒有及時送往醫院治療患者的死亡率很高，如果出血量少。治療及時還是可以治癒的，那麼生活中我們應該怎樣預防腦出血的發生呢？
步驟/方法：
1、 首先從飲食方面開始預防，平時生活中的飲食要注意多吃一些低脂肪、低糖、低鹽等食物，但是也要適量的補充身體所需要的營養物質，要多吃一些水果﹑豆製品和含維生素豐富的蔬菜，保證機體正常運行。
2、 其次從生活習慣開始預防，人們在生活中要注意忌菸忌酒，長期吸菸喝酒的人血壓容易升高，血管收縮變化大，所以要控制，還要注意避免過度勞累和用腦過度，保持充足的睡眠和良好的情緒等。
3、 最後對於疾病的治療也是重要的，很多腦出血的患者都會患有高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病，這些疾病如果不及時治療腦出血的機率就會增大，所以患者要及時治療並且要定期的檢查身體健康。
注意事項：
腦出血的預防還可以從平時的蹲、彎腰及臥床、起身等做起，做這些活動的時候動作要慢，並且平時注意適當的進行體育鍛煉，但要避免做刺激的運動。
