概述
根據症狀通常是心腦的問題，比如睡眠不好引起精神萎靡頭暈目眩，心悸胸悶等問題，營養不良，飲食不平衡一樣容易引起以上症狀的問題．出現問題首先要找原因．平時注意身出現頭暈目眩等問題，要先休息．坐下來．喝點水，可以上醫院檢查一下，心臟血壓，等問題．平時注意營養的攝入．適當鍛鍊身體，保證睡眠時間和睡眠質量．注意養生．膳食平衡，不要偏食，適當時行戶外有氧運動．飲食葷素搭配要合理．不能熬夜通常通過一段時間的調理是可以得到改善的．
步驟/方法：
1、 首先找出原因．有多久時間了，針對性地進行調理和治療．平時就要注意作息和生活習慣的科學．不能熬夜太久，保證睡眠質量以及膳食平衡．經常頭暈對於中老年人要特別注意，上醫院檢查一下心腦血管，不能急躁，保持心情平和．注意血壓．
2、 保證營養的同時適當進行體育鍛煉．以及戶外運動．發生頭暈目眩心悸胸悶通常也是大腦供血不足引起，所以要特別小心．不要勞累，保持心情愉快，以及平和的心態．培養一些有益的興趣愛好．比如下棋打羽毛球，散步慢跑游泳等．增強體質．
3、 食物要多樣化．肉蛋奶菜蔬豆類海產品水果麵食米飯等甚麼都要吃．葷素搭配好，注意營養均衡．精細搭配．細嚼慢嚥．減輕壓力，保證休息，如果需要可以適當時行食物膳食的調理或者進行中藥的調理．比如枸杞，紅棗，花生，天麻．等．
注意事項：
以上症狀同，首先要要休息好是關鍵，再次要去醫院檢查一下，看身體有甚麼問題．沒甚麼問題就從日常抓起．不要勞累注意自體和睡眠質量．適當運動，保證營養做做身體的按摩．是可以調理好的．
