第一巧:虎口平擊36次,打擊大腸經--合谷穴。
主治:預防及治療顏面部位的疾病,如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
第二巧:手掌側擊36次,打擊小腸經--後溪穴。
主治:頭頸強痛、放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。
第三巧:手腕互擊36次,打擊心經及心包經--大陵穴。
主治:預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。
第四巧:虎口交叉互擊36次,穴位是八邪穴。
主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
第五巧:十指交叉互擊36次,穴位是八邪穴。
主治:預防及治療末梢循環,如手麻、腳麻等末梢循環疾病。
第六巧:左拳擊右掌心36次,經絡是心經和心包經絡--勞宮穴。
功效:有消除疲勞及提神的作用。
第七巧:右手擊左手掌心36次,經絡是心經和心包經絡--勞宮穴。
功效:有消除疲勞及提神的作用。
第八巧:手背互相拍擊36次,打擊到的是三焦經--陽池穴。
功效:調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
第九巧:搓揉雙耳36次,耳朵的穴位很多。
功效:改善眼點、顏面部及腦部等部位的循環。
第十巧:手掌心互相摩擦後輕蓋雙眼周而復始做6次,運用氣功原理,調整眼睛的經氣。
功效:預防近視、老花及視力模糊。