前列腺炎的自我按摩方法

　　1、姿勢：

　　(1)下蹲位

　　(2)側向屈曲臥位。

　　2、按摩前準備：

　　(1)排空大便。

　　(2)用肥皂或者石蠟油潤滑指套。

　　3、按摩要領：

　　(1) 食指或者中指，按壓前列腺腺體。

　　(2) 順肛門於直腸前壁觸及前列腺。

　　(3) 從外上向內下的順序規律地輕柔按壓前列腺，同時作提肛動作。

　　(4) 前列腺液排出尿道口後立刻小便。

　　(5) 按摩時用力一定要輕柔，每次按摩1~3分鐘，

　　(6) 建議兩次按摩間隔5~7天。

　　(7) 如果按摩時前列腺觸痛明顯，表明急性炎症的可能，建議停止按摩，及時就診。

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