慢性前列腺炎的自我按摩療法

　　揉按會陰穴

　　會陰是肛門與陰囊之間的一個穴位，通稱下丹田。用右手中指峰放在會陰處，輕輕揉動100次，使會陰部有微熱發脹的感覺為最好。

　　揉按曲骨穴

　　用右手中指峰在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處，用力按摩100次，自覺在陰部有酸脹感。

　　按擦腰骶

　　兩手五指併攏，兩手的掌根抵於肋弓下緣，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反覆斜擦100次。

　　按壓陰陵泉

　　用拇指峰在陰陵泉穴(腿伸直，在脛骨內側凹陷處)按壓100次，使痠麻向下肢或腳部放射。

　　仰臥騎車功

　　仰臥，兩腿抬起，似騎自行車狀，蹬踏100次。

　　仰臥扇形功

　　仰臥，兩腿伸直並抬起離床呈40～45度角，兩腿交替外展100次，腿的動作猶如剪刀開合。

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