概述
就是在我們的生活中，有許多男性都患有陽痿現象的發生，我的一個朋友就前幾天因為陽痿的原因，經院檢查，因為他感覺在最近性生活的時候，總是有些力不從心，沒有以前感覺有勁，甚至在後來幾次的時候，他的陰莖勃起都比較困難，後來醫生就告訴了他，她是因為壓力而陽痿的症狀比較輕微，所以介紹了一下一些自我按摩的方法，我朋友經過一段時間的按摩，現在已經好了很多，下面就和大家一起分享。
步驟/方法：
1、 醫生告訴我們說，可以選擇按摩腹股溝的方法來緩解陽痿的情況，首先我們要洗淨自己的雙手，然後用我們雙手的拇指和食指中指指腹，向陰莖根部方向自外而內對稱按摩兩側腹股溝，按摩之力宜輕柔舒適不痛為度，按摩一分鐘左右就可以了。
2、 同時我們還可以選擇揉搓睪丸這個方法，這個方法也是很簡單的，就是以我們？雙手的食指、中指托住同側睪丸的下面，再用拇指按壓其上，如數念珠一樣輕輕揉搓兩側睪丸，其壓力以睪丸不痛或微酸脹為宜，每天200次左右就可以了。
3、 還有一個方法就是按摩我們的湧泉穴，這個方法也是很簡單的，就是以我們的左手按摩右足心湧泉穴2分鐘就可以了，同樣以右手按摩左足心湧泉穴，我們也可以在每天晚上的時候，用熱水泡腳，後再按摩效果更好。
注意事項：
對於患有陽痿的朋友來說，在生活中我們一定不要壓力過大，要注意休養，知道勞逸結合的，同時在飲食方面，可以多吃一些高蛋白的食物，你要多吃一些新鮮的蔬菜水果，這都是比較好的。
