概述
失眠對人體傷害是非常大的，很多女性如果出現了失眠的症狀，會導致女性出現內分泌失調的現象，長期的失眠會使人的精神壓力和身體壓力都比較大，而且會使人情緒比較急躁，太容易發脾氣，所以出現了失眠的症狀，要及時的進行治療和調節，女性可以通過按摩的方法來治療失眠的疾病，平時可以通過按摩頭部的一些穴位的方法來緩解大腦疲勞。
步驟/方法：
1、 很多人出現了失眠的症狀，都是由於總是想的太多了，一些比較複雜的工作方面的問題和一些生活方面的問題會導致人的思慮過重，也會導致出現失眠的現象，可以給我按摩的方法來緩解大腦疲勞，有效的緩解失眠。
2、 很多人由於工作比較緊張或者情緒比較激動，會導致失眠的現象，可以通過深呼吸的方法來調節自己的情緒，可以將雙手抓緊我，進行4次腹式呼吸，這樣反覆的幾次，可以使人進入香甜的睡眠狀態。
3、 也可以通過按摩的方法來緩解失眠的症狀，可以通過按摩解溪、足三里、身柱、本神、關衝等穴位來緩解身體不適的症狀，對於一些緊張的狀態有很好的調理作用，但是必須在專業的按摩師指導下進行按摩治療。
注意事項：
以上我講了一下，失眠的自我療法女性自我按摩等方面的事情，可以通過自我按摩的方式來緩解失眠的症狀，既方便又簡單，而且對人的身體沒有傷害。
