發布於 2024-07-21 09:47

  1、每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便。

  2、便秘者,可服用水蘇糖來調理腸胃,水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分,促進代謝廢物毒素排洩,清理體內垃圾,使腸中常清。水蘇糖能使雙歧桿菌快速自然繁殖,抑制有害致病菌生長入侵,恢復腸內菌群微生態平衡,排便順暢,腸胃功能保持旺盛健康。

  3、平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果。要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用。

  4、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢

  5、要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣。

 

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晨起沐浴 早上正是新陳代謝恢復的時候,這個時候洗澡的話能夠有助於血液循環更加旺盛,從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳,本身就可以調整心情,使精神更加飽滿,這也是相當不錯的提神方法。 多吃熱食 吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和,還能加速代謝,特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話,我們肯定不會吃很多,或者吃很久。當然,你所選擇的食物以及食用方法的不同,也關係到減肥結果的成功
發布於 2024-09-23 17:15
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1、如果患者便秘症狀持續時間較長,大便呈粗條狀,不帶有粘液,便意不強烈,又無腹痛,稱弛張性便秘,應多吃富含維生素的食物及蔬菜。 2、如果便秘間斷髮生,多在精神緊張時加重,飯後常出現左下腹疼痛或大腸部位壓痛,大便呈球狀,帶有粘液,雖有便意但難以便出,稱痙攣性便秘,則應以吃軟食為主。 3、保證充足的睡眠時間,以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍,多活動。 4、所以平時應多飲水,尤在夏季應注意補
發布於 2024-06-20 15:51
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1.注意個人衛生,勤洗澡,勤換內衣褲,經常洗曬被褥。 2.發現患者應及時隔離並徹底治療。患者治癒後,應觀察1周,未出現新的病情才算治癒,因疥蟲卵發育為成蟲需要1周的時間。 3.家庭和集體宿舍發現患者,應同時治療,才能避免互相傳染而使病情反覆。 4.接觸疥瘡患者後,耍用肥皂或硫黃皂洗手,以免傳染。疥瘡患者用過的衣服,被褥、床單、枕巾、毛巾等,均須煮沸消毒,或在陽光下充分暴曬,以便殺滅疥蟲及蟲卵。
發布於 2024-07-01 03:42
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①勿蹲馬桶太久,每次坐在馬桶上的時間最好不超過3分鐘,尤其不要邊大便邊看書,這是極不好的習慣。 ②當排便完畢,應輕輕地將肛門清洗乾淨,這點很重要。有些衛生紙很粗糙,有些則含有刺激性的化學成分。應選用白色、無味的衛生紙。 ③切勿長時間端坐不動,若因工作或學習需要則應每小時至少起身活動5分鐘。 ④儘量不要提重物,因為提重物或做費力的運動時,就像排便時用力過猛一樣,會導致痔瘡症狀加重。 ⑤痔瘡患部發癢
發布於 2024-06-27 20:48
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女性更年期失眠是一種常見的病症,會對女性的身心造成一定的傷害,那麼,究竟有哪些行之有效的治療方法,對女性的更年期失眠有比較好的治療效果呢?準確來說,這些還是要到醫院找醫生進行必要的治療,我們今天介紹的是一些比較好的日常療法,快來一起看看吧。 首先,就是每天為自己做一些保健工作,比如經常按摩太陽穴。每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。 其次,
發布於 2024-09-06 06:23
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首先,要十分注意口腔衛生,有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治,清除口腔病灶;用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。 其次,在治療上,首先要積極治療原發病。對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病,要積極進行相應的治療。由於口臭往往多是由於口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致,所以可以服用替硝唑或甲硝唑(時間不能超過7天),這是一種治療
發布於 2022-12-04 15:54
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1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。 2、避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。 3、對於肥胖者,要積極減輕體重,加強運動醫學教育網蒐集整理。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。 4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物
發布於 2024-09-30 07:41
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現在人對老年人的健康很重視,但還是發現老年人的免疫力會慢慢下降,這是為甚麼呢?由於現在白天晚上溫差大,老年人自身抵抗能力人弱,就會容易生病,時常出現感冒、咳嗽、發熱的症狀。這些於細菌、病毒感染關係都不是很大,是與老年人免疫力下降有關。 多吃抗氧化食物 人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞,破壞免疫系統。唯抗氧化營養物質能清除之。隨著年齡的增長,人體生成的抗氧化物質逐減減少,最終無力清除不斷蓄積的
發布於 2023-09-10 20:31
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若不是由於飲食健康致使大便黑色多是由於疾病所致,在查明病因治療的同時生活注意事項也很重要。那大便黑色生活中要注意甚麼呢?專家提醒大家注意以下幾點: 1.大便黑色生活中要注意甚麼-飲食要規律,不要暴飲暴食,按時吃飯.,飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水。 2.保持情緒的良好,不要悲觀,胃是最受情緒影響的器官之一。加強體育鍛煉,如慢跑,打太
發布於 2024-09-03 23:33
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加強鍛鍊注意飲食: 經常運動,保持足夠睡眠、不要有過分壓力;冬春季節儘量少吃油膩的食物,多喝水、多吃富有維生素和礦物質的食品。良好的健康習慣有助於提高自身對流感的抵抗能力,減少感染流感的可能。 外出回家先洗手: 要用肥皂和溫水洗手,雙手要用力擦洗所有皮膚表面。洗手要持續15到20秒鐘。肥皂加上用力擦洗才能洗掉病菌。也可使用含酒精的一次性手巾,酒精就能殺死導致流感的病毒。 不要擦拭眼睛、嘴巴或鼻
發布於 2022-12-09 10:10
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