發布於 2024-07-31 22:31

  身體內的每一個器官都有其相應的位置來進行工作,但是如果出現某些位置偏移,那麼就意味著該器官的工作將會受到影響,這其中以胃下垂為代表,很多人因為各種各樣的原因導致了胃下垂,給日常生活帶來不良的影響。不過專家給我們介紹了一下治療胃下垂的保健操,請大家學習一下。

  對於胃下垂患者來說,平時採取針對性的腹肌練習,能增強腹部肌肉的力量,增強胃和韌帶的張力,可以起到良好的保健作用。

  抬腿練習 仰臥,雙腿併攏伸直,抬高約45°,維持10秒,還原。10次為1組,每次練習2~3組。

  擺腿練習 仰臥,雙腿併攏伸直並抬高約45°,先向左側擺動,還原後再向右側擺動。10次為1組,每次練習2~3組。

  臥側彎腰練習 臥側位,雙下肢伸直,兩手於頭部兩側交叉抱頭,努力使頭和胸部抬離床面,還原後重復5~6次為1組,然後換成另一方向側臥練習。每次兩側各練習2~3組。

  需提醒的是,胃下垂患者應避免劇烈運動,尤其是跳躍運動,也不要站立時間過長,以防加重病情。

  通過我們的介紹,我知道了胃下垂的一些保健方法了,而且這些保健操對於身體是有益無害的,大家可以根據自己身體的狀況來採用適合您自己的方法,當然了胃下垂這種疾病我們還是建議大家能夠去正規的醫藥治療,爭取早日康復。

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發布於 2024-09-18 01:04
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發布於 2024-08-14 17:15
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發布於 2024-09-19 23:35
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發布於 2024-05-10 03:11
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發布於 2024-05-16 00:00
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發布於 2024-07-30 22:02
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發布於 2023-07-22 18:29
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發布於 2024-07-12 18:02
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