對於胃下垂患者來說，平時採取針對性的腹肌練習，能增強腹部肌肉的力量，增強胃和韌帶的張力，可以起到良好的保健作用。
抬腿練習 仰臥，雙腿併攏伸直，抬高約45°，維持10秒，還原。10次為1組，每次練習2~3組。
擺腿練習 仰臥，雙腿併攏伸直並抬高約45°，先向左側擺動，還原後再向右側擺動。10次為1組，每次練習2~3組。
臥側彎腰練習 臥側位，雙下肢伸直，兩手於頭部兩側交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原後重復5~6次為1組，然後換成另一方向側臥練習。每次兩側各練習2~3組。
上述文章已經為大家詳細的介紹了，生活中適合胃下垂患者做的一些保健操，希望胃下垂患者可以自己堅持做這些操，對你們的身體肯定是有幫助的。在我們的生活中，胃下垂患者是不能參加劇烈的運動的，一定要注意不要站的太久。
