對於胃下垂患者來說，平時採取針對性的腹肌練習，能增強腹部肌肉的力量，增強胃和韌帶的張力，可以起到良好的保健作用。
抬腿練習 仰臥，雙腿併攏伸直，抬高約45°，維持10秒，還原。10次為1組，每次練習2~3組。
擺腿練習 仰臥，雙腿併攏伸直並抬高約45°，先向左側擺動，還原後再向右側擺動。10次為1組，每次練習2~3組。
臥側彎腰練習 臥側位，雙下肢伸直，兩手於頭部兩側交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原後重復5~6次為1組，然後換成另一方向側臥練習。每次兩側各練習2~3組。
需提醒的是，胃下垂患者應避免劇烈運動，尤其是跳躍運動，也不要站立時間過長，以防加重病情。
通過我們的介紹，我知道了胃下垂的一些保健方法了，而且這些保健操對於身體是有益無害的，大家可以根據自己身體的狀況來採用適合您自己的方法，當然了胃下垂這種疾病我們還是建議大家能夠去正規的醫藥治療，爭取早日康復。
