對於胃下垂患者來說，平時採取針對性的腹肌練習，能增強腹部肌肉的力量，增強胃和韌帶的張力，可以起到良好的保健作用。
抬腿練習 仰臥，雙腿併攏伸直，抬高約45°，維持10秒，還原。10次為1組，每次練習2~3組。
擺腿練習 仰臥，雙腿併攏伸直並抬高約45°，先向左側擺動，還原後再向右側擺動。10次為1組，每次練習2~3組。
臥側彎腰練習 臥側位，雙下肢伸直，兩手於頭部兩側交叉抱頭，努力使頭和胸部抬離床面，還原後重復5~6次為1組，然後換成另一方向側臥練習。每次兩側各練習2~3組。
需提醒的是，胃下垂患者應避免劇烈運動，尤其是跳躍運動，也不要站立時間過長，以防加重病情
