1、臀部貼牆法：躺在床上，臀部貼牆，不是背靠牆，而是面朝天花板。腳沒地方放了，只好放到牆上去，牆與床成90度直角，那我們的身體下肢與軀幹也是90度直角。腳跟緊貼牆，腳心朝天，腳板與腦要平行。這是開始時的姿勢，其後兩腳同時全腳掌貼牆，腰臀部會自然地抬起來，然後腳板再重新與胸部平行，腳心朝天，如此反覆，每天抽空做上5分鐘，對鼻炎有很好的療效。
2、 按揉穴位法：天府穴和手太陽點都是專治鼻炎的穴位。它們每天按揉3次，每次200下。
3、 刮痧法：先在頭頂上星穴和後腦天柱穴刮痧，然後刮鼻子四周、後背大椎穴到肺俞穴、腰部腎俞、志室穴和手上合谷穴、腿上飛揚穴，各3-5分鐘，每週1次。
4、 拔罐法：在前胸華蓋穴、中府穴，腹部的中脘穴到神闕穴，背部的大椎穴、神道穴、秉風穴、膈關穴、魂門穴和命門穴拔罐，每週一次，不必全部拔到，只選其中幾個穴位即可，每次留罐10-15分鐘。
5、 按摩腳上反射區法;每天晚上泡腳後，按摩腳上的鼻、額竇、三叉神經、肺、支氣管、上身淋巴結、腎、膀胱、腹腔神經叢反射區各3-5分鐘。
提示：以上5種方法可以組成若干套調理方案，臀部貼牆、按揉穴位和按摩腳上反射區是每天都要做的，刮痧、拔罐可每週做一次。所以，你要安排好自己的時間，靈活使用幾種方法，再搭配下面的輔助方案，任何類型的鼻炎都能得到緩解。
