患有失眠後要在生活中注意甚麼

　　1、忌亂投醫、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續二週以上，並出現白天明顯不適症狀，甚則影響工作或學習功能，可去正規醫院失眠專科就診。

　　2、服藥見效後，忌立即恢復原來緊張的工作，或又進入原來的精神環境。

　　3、忌生活無規律。最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律的睡眠時間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時，就更好。

　　4、失眠症的禁忌飲食宜清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。

　　5、適度體力活動大有益處。“體腦並用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。

　　6、青少年應進行體質和精神鍛鍊。

　　7、不為迷信、金錢萬能所誘惑。

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