秋冬我們需要多吃一些食物來暖身活血，否則，體質過於虛弱，抵抗力差，很容易就換上感冒等各種小毛病。但是提起進補，很多人不免想到大魚大肉這些高熱量高脂肪的食物，擔心起自己的身材來。其實，有一些食物是可以暖胃又不怕長胖的。
寒性體質的人因為血液循環不好，所以容易手腳冰冷，但偏偏他們卻不愛做運動，又怕冷，要改善這情況，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物，平衡體質。
偏胖MM多屬於寒性體質
寒性體質者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振。除了遺傳因素，很多寒性體質也是由後天生活習慣不良引起的，比如說過度飲用可樂、果汁; 不當節食，導致營養不足;心胸不開闊，經常發怒;抽菸喝酒等這些壞毛病都會讓你的體質變寒性。
OK食物：
溼熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等;
NG食物：
涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
此外，日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物。
