在日常生活中我們應該如何預防慢性咽喉炎

　　1.戒除菸酒：在生活中禁菸忌酒是不可少的，對於不吸菸的人群，也要遠離這些地方，多吃新鮮的蔬菜、水果，多喝水，少吃冷飲及過涼的食品。

　　2.預防感冒：預防感冒是最重要的，因為感冒很容易讓慢性咽炎復發。保證生活和工作環境的空氣清新，不要在汙染比較嚴重的場所長期逗留。

　　3.適當的運動：長期在辦公室裡的白領們應該適當的運動，增強身體抵抗力與免疫力。這也是咽炎的預防方法之一。

　　4.保護嗓子：兒童在處於變聲期的時候要注意嗓子的護理，少說話。我們在感冒的時候多數會感覺到喉嚨疼這時我們可以吃些含片。

　　5.少吃刺激性強的食物：如辣椒、姜、蒜等。飲食中太過偏激的味道對咽喉也存在很到的刺激，所以我們要避免過鹹、過甜的食物，多喝水，不要等到口乾的時候才知道喝水。

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