1、白蘿蔔：原產於我國，在古代叫電話，周代就有栽培。 白蘿蔔含有大量糖分和多種維生素、脂肪及鈣、鱗、鐵等礦物質，是人們不可缺少的營養物質。在這裡，我想說的是："在這裡，我們要做的就是把白蘿蔔的營養價值發揮到極致。"在這裡，我們要做的就是把白蘿蔔的營養價值發揮到極致。
2、絲瓜：性味甘，微寒，無毒。有 "性中之王 "的美譽。具有清熱潤腸、涼血解毒的功效。在此基礎上，再加上 "清熱解毒"、"涼血解毒 "的功效，使其成為 "清熱解毒 "的最佳選擇。
3、南瓜：南瓜是夏秋兩季的南瓜，味甜適中；既可作為蔬菜，又可代表食品。
老南瓜口感好，味道甜，它還含有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B、維生素C和鈣、磷等礦物質，營養成分非常豐富。
4.大蒜：味辛性溫，抗菌消炎，驅蟲健胃。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、糖、磷、胡蘿蔔素和維生素C，還含有具有治療作用的洋蔥和大蒜殺菌素。生吃大蒜有增進食慾、幫助消化、調味去腥、解毒殺菌、防病治病的作用，所以應該經常吃些生大蒜。
