一、多吃有助於保護眼睛、富含維生素A和B的食物,如胡蘿蔔、土豆、豆製品和動物肝臟。還有能夠補血養血、促進血液循環的如蘋果紅棗鮮魚湯,就是一道對抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經典食療湯。
二、維持身體正常的新陳代謝,別忽略有利於排出體內多餘水分、消除浮腫的食物,如紅豆、冬瓜、薏仁等。相關博文:紅豆瘦臉茶。
三、注意膳食平衡。多攝取膠質和蛋白質,為組織細胞的新生提供必要的營養物質,補充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚類、蛋類。切忌盲目節食減肥,以致營養不良或體重突降,大大影響皮膚彈性。
捲心菜牛肉湯
材料:捲心菜500克,牛肉60克,生薑、鹽各少許。
做法:將牛肉洗淨切成薄片,連同乾薑一起放入鍋內,加適量的水煮沸。而後投入已洗淨、切好的捲心菜,共煮至菜熟肉爛即可。
功效:補脾健胃,益氣通絡。牛肉性溫,又含有豐富的蛋白質,能有效去除身體多餘的水氣。再加上捲心菜疏通經絡的作用,使氣血不再積滯於局部,眼袋自然就消除了。
蘋果生魚湯
材料:蘋果約500克,生魚約150克,生薑2片,紅棗10枚,鹽少許。
做法:生魚去鱗、去鰓,用清水衝淨魚身、抹乾。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生薑、紅棗洗乾淨後,蘋果去皮去蒂,切成塊狀;生薑去皮切片,紅棗去核。瓦煲內加入適量清水,用猛火煲滾。然後加入全部材料,改用中火繼續煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。每日兩次,早晚飲用。
功效:蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。
枸杞豬肝湯
材料:枸杞子50克,豬肝400克,生薑2片,鹽少許。
做法:豬肝、生薑分別用清水洗乾淨。豬肝切片,生薑去皮切2片。先將枸杞、生薑加適量清水,猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右,再放入豬肝。待豬肝熟透,加鹽調味即可。早晚各一次。
功效:補虛益精,清熱祛風,益血明目。預防肝腎虧虛所引起的眼袋。
洋參豬血豆芽湯
材料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。
做法:將所有材料用清水洗乾淨。西洋參和瘦豬肉切成片狀,生薑去皮切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾。然後放入全部材料,改用慢火繼續煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用,一日一次。
功效:可養神、補血,清除眼袋。
當歸雞湯粥
材料:當歸10克,川芎3克,黃芪5克,紅花2克,雞湯1000克,粳米100克。
做法:先將當歸、川芎、黃芪用米酒洗後,切成薄片裝入布袋,加入雞湯和清水,煎出藥汁。去布袋後加入粳米,用旺火燒開,再轉用文火熬煮成粥。日服1劑,分數次食用。
功效:可消除血虛所致的眼袋。