1、茄子:茄子是日常飲食上不可缺少的蔬菜之一。此外,它還是很好的除斑藥物,因為茄子中含有的維生素可以起到軟化毛細血管的作用,還含有豐富的維生素C,可以起到抑制酪氨酸酶的作用,從而抑制了黑色素的形成,給皮膚起到增白的作用。
2、檸檬:檸檬也是不錯的美白祛斑水果,每天可以將檸檬搗碎,可以放入白砂糖混合攪拌,每天早晚沖服飲用,也可以塗抹在患處,可以起到淡化咖啡斑的作用,但是皮膚過敏的人群不要使用這種方法祛斑,避免產生不良反應。
3、絲瓜:我們將絲瓜曬乾,並且將研磨成細末,每天晚上用水調和並且將其敷在顏面部,也可以往裡加入蜂蜜,可以起到潤膚的效果,淡化皺紋,絲瓜中有多種維生素,可以起到美白皮膚的作用,裡面含有的微量元素也是非常豐富的,含有的木糖膠和植物性的粘液對皮膚也很有益處,再次需要強調的是加入蜂蜜的絲瓜,不能讓其在顏面部位過夜,在塗抹一定時間後要用溫水洗淨。
4、水果:含有豐富的免疫球蛋白,能夠改善黏膜以及機體的免疫功能,從而促進炎症的消散。
5、牛奶:易於消化,富含營養,價廉物美的人體必需的營養食物,牛奶和雞蛋號稱是營養雙壁。
6、精、瘦肉:富含優質蛋白和人體必需的維生素,屬於高熱量食物