概述
白內障一直困擾著許多中年人，白內障是中老年人中最常見的眼科疾病之一。現在很多年輕人都用眼過度，經常上網玩遊戲，通宵看電影，都會導致白內障。我身邊也有許多朋友一不小心得了白內障很多人都知道白內障這種眼病，卻不清楚白內障病因有哪些。因而耽誤了治療，延誤了時機。醫生說是用眼過度引起的。今天和大家分享一下如何預防白內障？
步驟/方法：
1、 患者如果外出採取防護措施，經常佩戴深色眼鏡和太陽傘。六十歲以上老年人群，白內障的發生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡和太陽傘，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發生或進一步的加重。
2、 人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機體的營養吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。老年人應該多吃蘋果，橙子，桃子等水果。
3、 患者要堅持做眼部按摩，可以做眼保健操進行眼部穴位按摩，避免長時間使用眼睛，看電腦電視的時間不宜過長，每半小時，要注意休息15分鐘左右。做到勞逸結合，保護好眼睛。祝你健康。
注意事項：
注意勞逸結合，不要用眼過度，適當補充營養素，多吃新鮮的蔬果，外出記得帶上太陽傘和墨鏡，防止眼睛被太陽曬傷。遇到嚴重的症狀，還需要到醫院接受正規的治療。另外不要吸菸和喝酒，保持愉悅地心情，對病情是有幫助的.
