如何預防手指關節疼

　　1、注意關節保暖

　　氣溫降低時，要及時添加衣物，以免膝關節受涼。此外，儘量不要接觸冷水，涮洗用溫水最佳。如果本來就患有關節炎，可戴好護膝等以防復發。

　　2、經常鍛鍊關節

　　手指彎曲度：將手指彎曲，用另一隻手將指尖往手掌方向儘量靠近，然後再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節背側。

　　手指強化：將手平放在桌上，將手指往大拇指的方向挪動，並用另一隻手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度。

　　除了上面說到的兩個關鍵方面以外，平時注意飲食上的搭配。保持一個愉快的心情，對於提高身體的抵抗能力是非常重要的。身體的素質提高了，也會影響到各個部位的良好狀態，從而緩解手指的關節疼痛。

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