正確哺乳是關鍵。切忌“回奶”，有節律地定期哺乳，斷奶循序漸進，哺乳時間不宜太長，切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡。
避免長時間伏案工作。長期伏案胸背肌張力不均衡，引起乳房疲勞，乳房悶脹刺痛、胸背組織酸澀，乳房逐漸變型。
正確穿戴內衣，內衣太緊壓迫胸部，太鬆造成乳房鬆弛、下垂。
加強體育鍛煉但要避免運動過度損傷胸部引起乳房形態異常，健美的胸部可以延緩衰老。
如何避免乳房下垂
發布於 2024-08-23 14:07
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1、可以說年齡是女性最大的敵人：如花似玉的容顏也經不起歲月的流逝。胸部問題更是女人更需要關心的問題，也需曾經漂亮飽滿的胸部面臨著下垂的危機!女人的青春也就短短的十幾年，但是胸部卻要面臨著各種各樣的危險，稍不注意可能就會造成女性乳房的下垂，乳房的下垂雖然說對於身體健康來說沒有任何的影響，但是卻讓你的女性魅力下降至冰點。大齡女性更是面臨著乳房下垂的危機，大齡女性因脂肪和腺體都明顯退化、萎縮，乳房更是
發布於 2023-12-08 02:14
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女性要每天運動來做乳房的保養工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡經脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預防乳房下垂和預防保養。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。
在做這套練習時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理週期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜
發布於 2023-11-15 03:55
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女性要每天運動來做乳房的保養工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡經脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預防乳房下垂和預防保養。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。
在做這套練習時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理週期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜
發布於 2024-03-26 19:55
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女性要每天運動來做乳房的保養工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡經脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預防乳房下垂和預防保養。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。
在做這套練習時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理週期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜
發布於 2024-04-20 00:25
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姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體後彎，保持3—5個呼吸還原。(如果可以把一隻手移到腳後跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起，保持同樣呼吸，換另一側相同。)
效果：刺激胸部豐滿，通暢液體平衡。
注：頸椎不好、頭暈，不要做。不要勉強做做不到的動作。
姿勢二：蓮山的姿勢乳房保健操
方法：簡易交叉坐，脊背伸直，肩放鬆，下巴微收
發布於 2024-07-08 07:21
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女性要每天運動來做乳房的保養工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡經脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預防乳房下垂和預防保養。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性。
在做這套練習時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理週期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜
發布於 2024-07-08 22:20
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在做這套練習時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理週期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。
5、在空氣新鮮流通的房間做。
6、不穿鞋。
姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體後彎，保持3—5個呼吸還原。(如果可以把一隻手移到腳後跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起
發布於 2024-07-23 01:31
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在做這套練習時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理週期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。
5、在空氣新鮮流通的房間做。
6、不穿鞋。
姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體後彎，保持3—5個呼吸還原。(如果可以把一隻手移到腳後跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起
發布於 2024-07-28 20:01
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在做這套練習時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理週期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。
5、在空氣新鮮流通的房間做。
6、不穿鞋。
姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體後彎，保持3—5個呼吸還原。(如果可以把一隻手移到腳後跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起
發布於 2024-07-24 13:56
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在做這套練習時需要注意：
1、做前排空腸胃，不吃東西。
2、洗澡前後不馬上做。
3、生理週期不做。
4、有頸椎病、高血壓等不宜做或在醫生的指導建議下做。
5、在空氣新鮮流通的房間做。
6、不穿鞋。
姿勢一：駱駝的姿勢乳房保健操(三個步驟，由簡到難)
方法：跪地，雙手叉腰，吸氣身體後彎，保持3—5個呼吸還原。(如果可以把一隻手移到腳後跟，盡力使腰向前突出，)(如果可以把左腳移到右腳心。右手向上舉起
發布於 2024-08-30 19:42
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你是火焰 燒山而來可曾想過 我這棵樹的窮途末路
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乳房下垂可以手術麼
寶寶生了之後為甚麼乳房一直下垂
我自從2010年生完孩子以後，乳房就有點下垂。去年生完第二胎，餵了大半年的奶，斷奶後發現乳房下垂的更加厲害了。現在是一點點美感都沒有了，穿甚麼樣的衣服都沒有自信。想矯正一下乳房恢復美麗的身材，想知道矯正乳房下垂的方法有哪一些。
想得到怎樣的幫助：乳房下垂矯正方法有哪些？
性別：女，年齡：22歲
產後乳房下垂
還是和以前一樣大就好了
親們，生完孩子後乳房下垂怎麼辦？
我的孩子是我用母乳餵養的，現在孩子一歲了已經不吃母乳，可是我的乳房卻因此而下垂了，丈夫每次跟我同房都會有意無意的說，說我的乳房已經沒有吸引力了，一點都不懂乳房下垂矯正知識的我現在比較苦惱。
想得到怎樣的幫助：乳房下垂矯正的方法有甚麼呢？
性別：女，年齡：26歲
生完小孩乳房又小有下垂怎麼辦
怎樣才可以治療
性別：女，年齡：22歲
產後乳房下垂怎麼辦？ 我的孩子現在7個月了，我已經5個多月沒給寶寶餵奶了，但是我的乳房還是很下垂。
乳房不會下垂
生了孩子我也是母乳餵養孩子的，可是這才一年的時間，我的乳房變化太大了，下垂也太明顯了，弄得我現在都不敢出門了，這我都好好的保養，一下子就這樣了。
想得到怎樣的幫助：一般引起乳房下垂的原因有哪些？
夏天到了，又是穿漂亮衣服的時候了。可是我卻不敢穿，以前的胸又大又挺，可是生完寶寶，寶寶不吃奶以後，胸部就開始下垂變小。看著就像中年婦女的胸部一樣，真想恢復以前的身材。
想得到怎樣的幫助：乳房下垂變小怎麼辦？