去火氣：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。
如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡蘿蔔一根，鹹鹽適量
步驟：1苦瓜洗淨，從中間豎著切開，颳去裡面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡蘿蔔也切成薄片。然後苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。
3苦瓜撈出控幹水分，放入胡蘿蔔片，加入適量的鹹鹽攪拌即可。
水分：滋潤身體。
平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨傷脾，所以一個小的梨就可以了)。
在上火的時候要儘量少吃蘋果
驅火飲品：蜂蜜水。
蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來說很不錯。
驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。
平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。
無論在哪裡有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。
空氣溼度：秋季的時候，儘量讓屋子裡面有水分。
使用空氣加溼器，或者勤擦傢俱，勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。
室內的環境不宜太溼，有一點點的水分就足夠了。
特別乾燥的地方，可以適當噴灑一些水。
6出門防護：做好防灰，防細菌的工作。
出門的時候儘量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內，說話不要大張口。
上火的時候喉嚨會很難受，所以要儘量呼吸乾淨的空氣，避免刺激。
