舒緩眼睛脹痛方法有哪些

　　眼球瑜伽

　　實質就是轉動眼球,順序是頭由上向下,再到左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。每工作1小時，放鬆眼球2分鐘，配合轉動能極大舒緩電腦眼疲勞症。

　　適當地眨眼

　　工作1小時候，把頭向後仰並不停的眨眼，這樣做可以保持血液暢通。眼睛輕微脹痛時，只要每隔一小時做2到3次眨眼運動便可起到舒緩作用。

　　蒸眼法

　　用開水泡一杯小茶，趁熱用雙手圍在茶杯邊，眼睛瞪大面伏在手上，讓熱茶之氣燻眼，左右眼輪換即可，幾分鐘後你就會感到目明輕鬆。茶的類型最好以菊花枸杞為主，避免喝咖啡之類的飲品。

　　食物營養法

　　家庭食譜中加入葉黃素較多的蔬菜，養成吃水果的習慣。長期食用有助舒緩眼睛脹痛感，還能預防遠期衍生的眼睛疾病。

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