概述
經常性熬夜學習的同學都會有這樣的苦惱，眼睛長時間的工作就會痠痛流淚，而且會特別難受，不知道該怎麼辦，究竟是甚麼原因導致眼睛痠痛流淚，又需要用甚麼樣的方法去解決才是關鍵，眼睛平時的超負荷工作究竟能夠帶來甚麼樣的危害，這也要向那些平時裡不注意用眼衛生的孩子敲響警鐘。要想讓我們的眼睛有一個好的休息，就一定要好好的保護它。
步驟/方法：
1、 眼睛痠痛的原因大多都是那些，選擇甚麼樣的方法很重要，:一眼球運動實質就是轉動眼球,順序是頭由上向下,再到左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。每工作1小時，放鬆眼球2分鐘，眨眼工作1小時後，把頭向後仰並不停的眨眼。
2、 第二種方法，就是應該用用開水泡一杯小茶，用來幫助我們蒸眼睛，真的是非常好的。趁熱用雙手圍在茶杯邊，眼睛瞪大面伏在手上，讓熱茶之氣燻眼，左右眼輪換即可。茶的類型最好以菊花枸杞茶為主，避免喝咖啡之類的飲品等。
3、 三食物營養法家庭食譜中以蔬菜和水果為主，有助舒緩眼睛脹痛感，還能預防遠期衍生的眼睛疾病。多吃一些健康食品，少吃垃圾食品，多吃蔬菜等都是可以考慮的方法。如果能夠根據這些健康的生活方法，再加上一些按摩，那麼一定會有一個很好的狀態。
注意事項：
針對學生來說，要適當選擇讓眼睛休息，不能讓它超負荷工作，不要躺下看書，不要再微弱的燈光下看書，不要長時間的看書等，都要注意到這些問題。
