白帶是指陰道黏膜，宮頸腺體及子宮內膜的分泌物。正常時為白色稀糊狀，一般無氣味，量多少不等。如果白帶量多，持續不斷或有顏色、性質、氣味等異常改變，並伴有面色萎黃、精神疲倦、乏力、腰腹酸冷、陰部瘙癢等症狀，就屬於白帶增多，也稱“帶下病”。自我按摩穴位和手足反射區：
上脘：在臍上5寸，腹中線上。
中脘：在上脘下1寸，腹中線上。
下脘：在臍上2寸，腹中線上。
帶脈：第十一肋端直下平臍處。
脾俞：第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。
腎俞：第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。
八髎：骶椎旁1~4孔(雙側)俠脊中。
足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨外側約一橫指處(犢鼻穴：髕骨韌帶外側凹陷中)。
三陰交：內踝尖上3寸，脛骨後緣取穴。(圖384)
胃反射區：足掌底面內緣第一蹠骨小頭的後方，呈正方形狀。
脾反射區：足底第四、五趾間縫垂直延長線上，即第四五蹠骨間1/3處。
腎穴反射區：雙手掌中指下。
輸尿管反射區：雙手手掌中指下方，呈條狀區。
膀胱反射區：雙手手掌腕橫紋線上部中點。
自我按摩方法：
1.平臥位，雙手掌重疊放於下腹部，摩揉腹部100~300次。
2.食指、中指、無名指分別著力上脘、中脘、下脘穴，隨呼吸上下點按50~100次。
3.坐位，雙拇指同時按揉帶脈100~200次。
4.雙手放於背後，以食指掌指關節按揉脾俞、腎俞、八髎穴，每穴100—200次。
5.雙手掌根著力，於腰兩側自上而下擦揉30~50次，以熱為度。
6.拇指按揉雙側足三里、三陰交穴，每穴100～200次。
7.搓揉腎穴反射區、輸尿管反射區、膀胱反射區、胃反射區、脾反射區，每區100~200次。
每日按摩1~2次，十次為一療程，若長期不愈，仍需詳細檢查，以避免耽誤病情。
